Zdrowy sen a pościel

Opis:
Rytm i rozkład naszego dnia wpisany jest w sen Przesypamy mniej więcej 1/3 naszego życia. Pomimo tego, niedużo osób zastanawia się nad zdrowym spędzeniem tego czasu. W wielu sytuacjach traktujemy sen bardziej podrzędnie niż inne czynności, które przygotowujemy w ciągu pozostałego dnia. Ale kilka badań wskazuje na znaczacy wpływ snu na nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu dnia. To co wpływa na nasz sen to wszelkie elementy, które otaczają nas podczas snu. Zaczynając od powietrza - pomieszczenie w którym śpimy powinno być dobrze przewietrzone, temperatura powietrza nie powinna być za wysoka, najlepiej mniej więcej 18-22 stopni. Kolejna sprawa sprawa to łóżko, a wnikliwie materac. Najlepsze materace to takie, które gwaratują trwałe podparcie dla naszego kręgosłupa. Materace nie powinny po prostu być za miękkie, ponieważ nie wpływa to korzystnie na nasz kregosłup. Jedną z rzeczy o którym myślimy najmniej jest pościel. Czego powinniśmy wymagać od pościeli, abyśmy byli pewni, że zapewnia zd